お知らせ

すいあんきょうの活動報告

熱中症予防のために

2024.07.21

暑いですね！

朝から熱中症警戒アラートが鳴り響いています
海や川や水辺で泳いでいても熱中症にはなります

前日に睡眠を充分に取り体調を整えましょう

こまめな水分、塩分補給を行いましょう

日陰の利用や体温をさげるグッズを利用しよう
泳いでいても頭は水面上にあったり
ボードの上に身体があったり
直射日光を浴びています
水中で負荷がかかる運動もしています
こまめな休憩と身体をクールダウンさせる時間を
ボーっとしてきたり、頭が痛かったり、たちくらみ
気分が悪い、身体がだるい、足がつる、めまい
そんな症状はすでに熱中症かもしれません
早めの対応を心がけましょう

熱中症予防リーフレット　厚生労働省